Vorteile von Joghurt — Die Wissenschaft des Essens, Vorteile des Verzehrs von der Cams Joghurt.

Vorteile von Joghurt — Die Wissenschaft des Essens, Vorteile des Verzehrs von der Cams Joghurt.

Vorteile von Joghurt - Die Wissenschaft des Essens, Vorteile des Verzehrs von der Cams Joghurt.

Es wurde gefunden, dass Joghurt Eine große Hilfe bei der Gewichtsabnahme und schnell Fett, zusammen mit anderen Vorteilen Vielen zu vergießen.

Essen rund 18 Unzen oder Zwei Tassen Joghurt pro Tag, während Eine gut ausgewogene Ernährung beibehalten, sterben in den Kalorien niedrig ist, Kann sie helfen, in IHREM Körper sterben Menge ein Fett zu verringern. Leute, sterben gefolgt Diesen Plans Verlor 22% mehr Gewicht und 81% mehr als Bauchfett Diät, sterben nicht Joghurt gegessen Haben, Wie eine Studie von der University of Tennessee, Knoxville. Sie behielten Auch ein drittel mehr Muskelmasse, sterben sie helfen, Gewichtsverlust beizubehalten.

Laut Dr. Perricone, ein Arzt, der betrachtet Wird ein Experte für gesunde Lebensmittel zu sein, ist Joghurt als ein "Super-Essen" denn es hat sterben fähigkeit der Fettreduktion (aufgrund Wadenfänger Hohen Kalziumgehalt ist). Es verbessert Auch sterben Verdauung, Weil es mit guten Bakterien belastet ist bekannt als Probiotika. whicht Hilfen in ein gesundes Verdauungssystem, das Risiko von Darmkrebs zu verringern.

Probiotika Sind der einfachste Weg, zu helfen, diese Faktoren zu bekämpfen und schädliche Bakterien in Schach zu halten.

Es ist eine Quelle für Calcium Ausgezeichnete & Protein, und es ist mit Vitaminen beladen! Nur eine Portion ist eine Quelle für Bedeutende Kalium, Phosphor, Riboflavin, Iod, Zink und Vitamin B5. Joghurt Enthält Auch B12, Die rote Blutzellen Unterhalt und das Nervensystem hilft, funktioniert einwandfrei.

Joghurt senkt LDL-Cholesterin & Löst HDL-Cholesterin. Täglichen verzehr von Joghurt der Cholesterinprofil verbessert, senkung des LDL merkbar sterben ( SCHLECHT Cholesterin), während erhöhung von HDL ( DARM Cholesterin).

Auch ist Joghurt leichter zu verdauen als Milch so viele Menschen, keine Milch vertragen, Entweder wegen Einer Eiweißallergie oder Laktose-Intoleranz Kann Joghurt Genießen, Weil das Kultivierungsverfahren Joghurt besser verdaulich als Milch macht sterben.

Die gesündesten Joghurts zu essen, Sind Arm EINEN gesättigten Fettsäuren und Zucker, hoch in ihrer Menge ein Protein und Erwähnung "Live-und Aktiven Kulturen" Auf dem Etikett.

Griechischer Joghurt

Wenn Es um Joghurt kommt, ist auch viele Gründe, gehen mit der Griechischen Kunst zu. Es ist ein Kalzium und gut Für unsere Knochen, Portion in der Tat, Eine liefert schnell ein Viertel der täglichen Kalziumbedarf der Frau, und sterben fettfreie Sorte REICH Wird als Reguläre Joghurt mit doppelt so viel Protein verpackt. Fettfreie Griechischen Joghurt ist auch ein Probiotika REICH, leichte Reizdarm-Syndrom zu helfen und Förderung der Immunität sterben (ein Plus während der Grippesaison). Die Plain Sorte Hut Eine dicke, cremige Textur und würzigen Geschmack viel Wie saure Sahne, Es ist eine perfekte fettfreie Zutat für viele Rezepte zu machen.

empfohlen Joghurtprodukte .

Lifeway Kefir Hut Zwölf Verschiedenen Lebenden und Aktiven Kulturen, sterben unzähligen Nutzen für sterben Gesundheit zu Fördern helfen. Alle Lifeway Produkte Sind Gluten-frei. Erfahren Sie mehr über Lifeway Kefir Probiotische Smoothies.

Dannon Oikos Griechischer Joghurt

Dannon Griechischen Joghurt-Packs in schnell doppelt so das Protein, sterben Hälfte der Zucker und Weniger als Hälfte des Natrium der traditionellen nonfat Joghurt sterben. Insgesamt ist Dannon Griechischen Vergleichbar mit mehr Bekannten Marken der Griechischen, Seine Aber niedrigeren Preis macht es Eine Ausgezeichnete Wahl. Erfahren Sie mehr über Dannon Non Fat Greek Yogurt.

Bolthouse Farms Yogurt Dressings

Mit Einem Gewicht von 45 Kalorien oder weniger Nur, Sie Können nicht nur und diese Verbände im Geschmack schlagen. Sie sind nicht nur hervorragend als Dressing, Sind sie wunderbar als Dips oder Eine kalorienreduzierte Zing Ihrer Rezepte hinzuzufügen. Erfahren Sie mehr über Bolthouse Farms Joghurt Dressings.

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