Beste Behandlung für intercostal Muskel pain1

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Intercostal Muskelzerrung Behandlung Kann oft einfach mit Ruhe, Eis-anwendung, Schmerzmittel und Übungen Behandelt Werden.

Sich ausruhen. Sie sollten Ihre sportlichen aktivitäten, machen Sie Eine Pause, WENN Möglich und Begrenzte Bewegungen des Rumpfes zu stoppen. Wenn Sie weiter spielen, Infos FINDEN Sie weiter Ihre angespannte Muskel verletzen.

Bettruhe für mehr als 2 Tage Kann allerdings nicht ratsam. Nicht tun, Körperliche aktivitäten für Längere Zeit Kanns Muskelverspannungen Führen, Verlust der Rumpfbeweglichkeit und Einer verzögerten Heilung.

Eis. Bewerben Amt für 20 Minuten EINEN Eisbeutel auf einmal. Denken Sie Daran, sterben Packung mit Handtuch zu wickeln Erfrierungen Verletzungen zu vermeiden. Sie können Eisbeutel anwendung 3 bis 4 Mal pro Tag, 1 bis 2 Tage nach verletzung oder bis Ihre Schmerzen und Schwellungen abgeklungen tun der.

Schmerzmittel. Sie können über die counter (OTC) Medikamente einnehmen Wie Paracetamol oder Ibuprofen Ihre Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sicher Angebote sind nicht, Welche Medikamente zu nehmen oder in Welcher Dosis, sollten Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt für ordnungsgemäße Führung in verbindung zu sterben.

Übungen. Sie können sanfte Übungen Führen Sie Ihre enge intercostales und Rumpfmuskulatur zu dehnen EINFACHE. Ihr Arzt oder Physiotherapeuten Werden in der Lage zu bestimmen, wann Sie Ihre Muskeln oder Stretching Kräftigungsübungen Beginnen Können.

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Über Rob Lucier

Sport Injury Expert, QiVantage Mitbegründer. Traditionelle Kampfkunst Praktiker, und Coach.

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