Blaualgen Ernährung, blau grüne Algen Ernährung.

Blaualgen Ernährung, blau grüne Algen Ernährung.

Blaualgen Ernährung, blau grüne Algen Ernährung.

ÜBERBLICK

Zusammenfassung
Andere Namen für Blaualgen

Spirulina, Aphanizomenon flos-aquae (AFA)

Wo Blaualgen zu FINDEN

Spirulina ist eine art von Blaualgen in der Familie Cyanobakterien. Am häufigsten Spirulina Maxima und Spirulina platensis Werden Kommerziell eingesetzt. Diese Algen Bildet natürlich auf Seen in Mittel- und Südamerika und in Afrika, Sondern Auch für Kommerzielle Begünstigte Begünstigte Zwecke, ist es aus den Tanks in Asien, Hawaii und Kalifornien angebaut. Aphanizomenon flos-aquae (AFA Auch genannt oder "Super Blue-Green Algae") Von Klamath in Oregon angebaut See.

Performance-Vorteile

Warum Sportler Blaualgen Nutzen

In Dem bemühen, zu erhöhen Energie, sterben Leistung zu verbessern, Protein-Gebäude und Erholung der Muskeln zu verbessern, HABEN einige Athleten Blaualgen Versucht sterben. Es scheint jedoch, sterben Dass Ergänzung ist BESONDERS Nützlich für Personen, Größere Mengen ein Nährstoffen benötigen, Wie Vitamine und Mineralien, im falle von Mängeln, nicht diejenigen, sterben Leistungs Vorteile Wie ein Schnell-Pick-me-up für ein Trainings oder sterben Rennen .

Wege, sterben blaugrüne Algen können Fettabbau Höhle zu verbessern:
  • Ursprünglich sterben Theorie, dass ES Höhles Blutzuckerspiegel zu stabilisieren helfen Kanns und SOMIT sterben Gewichtsabnahme Fördern
Wege, sterben blaugrüne Algen Energie verbessern Kanns & Ausdauer:
  • verursachen möglicherweise ein "Aufzug" Durch Eine Direkte Quelle von Glykogen bereitstellung

GESUNDHEIT

Anzeichen für Blaualgen-Mangel

Keine Mangelbedingungen Sind nicht bekannt.

Einsatzmöglichkeiten für Blaualgen

Forschung zeigt, Dass Blaualgen in der Behandlung sein Nützlich Kanns:

  • Aufmerksamkeits-Defizit-Störung (ADD)
  • Alkoholismus
  • Krebsprävention (insbesondere oral)
  • Hämorrhoiden
  • Herpes
  • Hohe Cholesterinwerte
  • Leberschutz
  • Beeinträchtigte Funktion des Immunsystems
  • Fettleibigkeit

DISKUSSION

Mehr über Blaualgen

Blaualgen ist, ganz einfach, genau das — eine Algen. Häufiger als Spirulina Bekannt Sind, ist es ein einzelliger Mikroorganismus, der für so etwas wie immer herum gewesen ist. (Blaualgen ist eine der primitivsten Algenarten.) Es wächst natürlich in salzigen Seewassers und sieht viel Wie Teichschaum. Und in den Letzten Zehn jahren oder so, es hat Sich als Nahrungsergänzungsmittel Gewachsen, getrocknet und vermarktet.

Was ist Mit diesem Ur-Teich Abschaum interessant ist, ist, Dass einige Wissenschaftler legen nahe, es als Sojabohnen zu 20-mal mehr Protein in der gleichen Menge kann Produzieren von gezüchtet "Land." (Natürlich Algen der in Wasser Gewachsen.) Einige Untersuchungen zeigen Auch Spirulina HÖCHSTE KONZENTRATION ein Protein Enthält (60%), Aminosäuren, Beta-Karotin sterben. Gamma-lineolenic Säure und Spurenmineralien Jeder Pflanze. Es bietet Auch Calcium, Kalium. Mangan. Kupfer und Zink.

Trotzdem diese Algen Scheint nicht der Wundernährstoff Befürworter verkünden zu sein. Und ist auch Eine große Kontroverse umgeben.

Vergangenheit und Gegenwart Verwendungen
Energie oder Leistungssteigerung?

Aber Bevor wir diese Ergänzung zu Vollständig schließen, Müssen wir bedenken, Dass einige Hinweise darauf, Ihre verwendung für Energieverbesserung Unterstützt. In der Tat ist Blaualgen gefüttert Pferde zu laufen, Weil sie Eine Speicherform von Glukose genannt Glykogen Enthält, sterben in der Leber in Einer einzigartigen Art und Weise aufgeschlüsselt ist ein Ansturm von Energie ähnlich Wie Adrenalin zu GEBEN. Die Meisten Proteine ​​und Kohlenhydrate Angebote Angebote sind nicht schnell Energie Lebensmittel, Weil sie Konvertiert Werden Müssen Glykogen und Kanns sein Schwierig, zu verdauen.

in Wahrheit

Während Blaualgen proportional in Vielen Nährstoffen zu sein Scheint, sollte ES, dass sehr große Mengen benötigt erhebliche Mengen dieser Nährstoffe zu erhalten Sind, Werden Zur Kenntnis Genommen. Und einige behaupten, dass ES Eine Menge Wie frisch geschnittenes Gras schmeckt und nicht auf Durchschnittliche Person appetitlich sein sterben. Und Wenn Sie nicht können "hinunterwürgen" große Mengen, Werden Sie nicht genug von den Nährstoffen es EINEN Unterschied zu machen, Enthält.

Ansprüche von mehr Fettabbau

Forscher sterben Theorie ursprünglich Blaualgen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren helfen kann Gewichtsverlust zu Fördern und. Eine kleine Vorläufige Studie zeigte Auch, dass Übergewichtige Menschen, sterben Mit Spirulina ergänzt verloren Deutlich mehr Gewicht als diejenigen, sterben ein Placebo. Die neuere Forschung hat Diesen anspruch beruhigten: eine weitere kleine Studie zeigte, dass sterben Algen Krieg in der Tat nicht wirksamer als ein Placebo.

therapeutische Verwendungen

Das Protein, Eisen, Carotine und Vitamine in BLAUGRÜNEN Algen Konzentriert machen es Eine Wichtige Quelle von hier Vitaminen und Mineralien Natürlichen. Seine Direkte therapeutische WIRKUNG erfordern jedoch weitere Forschung für Untermauerung.

Im Kampf gegen hohe Cholesterinwerte, gerechnet gerechnet wurden Blaualgen in Voruntersuchungen an der Harvard Medical School gezeigt merkbar zu Cholesterinspiegel im Blut bei Labortieren im Vergleich zu Denen gefüttert Eine Diät von Sojaöl zu reduzieren. Die Forscher wiesen auf Algen der mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA), Druck Auch in Sojaöl gefunden Werden, und Alpha-Linolensäure. Welche nicht. In Einer kleinen MIT Studie Unterstützt Eine Mögliche Rolle gegen hohe Cholesterinwerte Menschen; jedoch, Follow-up, doppelblinden, placebokontrollierten Studien Informationen Informationen angegeben.

Forschung in Indien zeigt, dass Blaualgen Deutlich Inzidenz von Mundkrebs verringern Kann. Dennoch Sind weitere Studien erforderlich Wir Wir, Forderungen zu Meinungen, sterben blaugrüne Algen ein wirksames Mittel gegen Krebs ist.

Studien, sterben zeigen, sterben Dass (ADHS ADS und) Algen Vorteile Kinder mit Aufmerksamkeitsstörungen nicht mit Wissenschaftlichen Studie wettet Worden, obwohl sterben Doktorarbeit an der Universität von Zentralamerika in Nicaragua Eine 81% ige Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Akademischen Noten gefunden, Wenn Die Kinder Nahm ein GRAMM AFA Jeder Tag für 6 Monate, und Forscher in den USA berichten signifikante Aufgabe Aufgabe Verbesserung der ADD symptome, WENN Kinder AFA Ergänzungen nehmen.

Abschließend

In Dem bemühen, zu erhöhen Energie, sterben Leistung zu verbessern, Protein-Aufnahme und Erholung der Muskeln zu verbessern, HABEN einige Athleten Blaualgen Versucht sterben. Es scheint jedoch, sterben Dass Ergänzung ist BESONDERS Nützlich bei Personen, Nährstoffen benötigen ein Größere Mengen, Wie Vitamine und Mineralstoffe, nicht diejenigen, sterben für Eine verbesserte Leistung oder ein Schnell-Pick-me-up sterben. Vielleicht Wird sterben Zukünftige Forschung Beweise für das gegenteil bieten …? Auf jeden Fall Werden wir wahrscheinlich weiterhin kontrovers diese Algen umgibt Horen. Nur die Zeit und Forschung Wird Sich Auf wahre Geschichte erzählen, ob stirbt ein Wunder, Nährstoff, Teichschaum, oder höchstwahrscheinlich etwas Dazwischen sterben.

Hinweise zur VERWENDUNG

Menge

Drei bis Fünf Gramm Getrocknetes Kraut Genommen dreimal täglich typischerweise gemeldet Werd, Aber Dosen von eins bis acht Gramm pro Tag reichen gerechnet gerechnet wurden festgestellt.

zeitliche Koordinierung

Nehmen Sie Blaualgen zu den Mahlzeiten.

Synergisten von Blaualgen

Keine Synergisten gerechnet gerechnet wurden Zur Kenntnis Genommen.

Sicherheit von Blaualgen

Kanadas Health Canada Hut Eine Warnung ausgegeben, die BLAUGRÜNEN Algen Cyanotoxine Produzieren Wegen, einschließlich leberschädigende mycrocystins, STERBEN als Nebenprodukte des Stoffwechsels, sterben herein natürlichen Menschen nicht aus gesehen für JEDE Längere Dauer erhalten Blaualgen verbrauchen sollte.

Blaualgen ist nicht für Kinder empfohlen.

Blaualgen absorbieren Kann keine Schwermetalle Wie Quecksilber und Blei, in Wasser Dort und Bildet. Heavy-Metal-Toxizität ist ein ernstes Problem dar; jedoch Eine Studie, dass Gefährlich hohe Quecksilber und Blei zu Niveaustufen Motivation und andere Mentalität Gibt, wäre ES Notwendig, mehr als 77 Gramm pro Tag Blaualgen zu Sich zu nehmen.

Die Toxizität von Blaualgen

Tägliche Dosen von mehr als 50 Gramm Kann in sterben Aufnahme von übermäßigen Mengen Eines zur Folge HABEN Protein, STERBEN ,, ideal für metabolisiert, Harnsäure Bilden, Eine Substanz, Gicht und / oder Nierensteine ​​auslösen Können. Personen mit Gicht oder sterben BEREITS erlebt Nierensteine ​​Sind Einems erhöhten Risiko.

Verbote und Beschränkungen

FORSCHUNG

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  • Slotton, D. G. et al. "Im Handel Grown Spirulina Niedrige Konzentrationen von Quecksilber und Blei Enthalten gefunden," Nutr Rep Int 40 (1989). 1165-1171.

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