Arthritis-Diät-Lebensmittel, sterben Bekämpfung von Entzündungen, Druck Lana Barhum kann helfen, Arthritis Entzündung Diät Durch.

Arthritis-Diät-Lebensmittel, sterben Bekämpfung von Entzündungen, Druck Lana Barhum kann helfen, Arthritis Entzündung Diät Durch.

Probieren Sie diese Schmerz- bekämpfen Super-Foods

Arthritis-Behandlung bei Entzündungsbekämpfung Durch den Einsatz von entzündungshemmenden medikamenten und mit guter Ernährung Auswahl ausgerichtet. Wenn Es um bestimmte Lebensmittel gelangen, sollten Sie essen, entzündungshemmende Eine Diät funktioniert bin für Menschen mit Arthritis Besten.

Verzehr dieser Lebensmittel können Sie helfen, sterben Entzündung zu verringern und Arthritis symptome zu minimieren.

Fettem Fisch und Fischöl

Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch gefunden, Sind hilfreich bei der Verwaltung von Arthritis, Weil sie sterben Bildung von Organischen Organische Verbindungen zu reduzieren helfen, sterben Entzündung zu schaffen und sie Auch sterben Produktion von guten Chemikalien erhöhen, sterben Entzündung begrenzen. nach der American Journal of Clinical Nutrition verbraucht Es zahlreiche Fälle ist, in Denen Patienten mit Arthritis, sterben, Adler stirbt TAGLICH Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel Waren in der Lage zu beenden Hohen Dosen von nicht-steroidalen Antirheumatika oder Krankheit anti-rheumatische Medikamente zu ÄNDERN. 1

Die American Heart Association empfiehlt drei vor vier Unzen Fisch zu essen, in der Woche Zweimal, Aber für Menschen mit Arthritis, Kanns Mit der Verringerung und Verhinderung von Entzündung mehr helfen. Einige Beispiele von fettem Fisch, Die Hohe Mengen Eine Omega-3-Fettsäuren Enthalten, Sind Lachs, Sardinen, Sardellen, Heilbutt, Thunfisch, und Forelle. Fischölergänzungen Kanns Auch EINEN VORTEIL zur Verringerung der Gelenkschmerzen und Schwellungen für alle Arthritis-Patienten und Krankheitsaktivität und Morgensteifigkeit in Patienten rheumatoider Arthritis Bieten MIT.

Olivenöl

Eine Studie aus der Abteilung für Epidemiologie der Universität Athen Medical School, Gegründet Griechenland, Dass Olivenöl das Risiko der Entwicklung der rheumatoiden Arthritis reduzieren und Entzündungen und Krankheitsaktivität bei Patienten zu minimieren, sterben BEREITS sterben disease.2 HABEN Liegt Daran stirbt, Olivenöl Enthält oleocanthal, das Amt für Eigenschaften Bekannt ist entzündungshemmenden seine. Natives Olivenöl extra ist die Beste Quelle oleocanthal FUR, Raffiniert DA Weniger ist und es behält Auch Nährstoffe infolge Wadenfänger begrenzten Verarbeitung. Sie sollten für Besten Nutzen für Ihre hinzu Salate und andere Gerichte Zwei vor drei Esslöffel pro Tag Höhle.

Obst und Gemüse

Nüsse

Nüsse Sind in der Mittelmeer-Diät Enthalten, von Denen Bekannt ist Entzündung Innerhalb Weniger Wochen zu reduzieren. Nüsse Sind Mit Entzündung kämpfen GESUNDE geladen Fette. Die Meisten Nüsse, insbesondere Mandeln Sind REICH ein Ballaststoffen, Vitamin E und Kalzium. Walnüsse Sind schwer in Omega-3-Fette. Des Weiteren Werden alle Sorten Mit Antioxidantien geladen.

Bohnen

Sind Bohnen beladen mit Faser und Faser hilft CRP zu senken, ein Indikator Dafür, Dass es Eine Entzündung im Körper ist. NEBEN entzündungs ​​zu sein, Werden Bohnen in Antioxidantien geladen Protein und Sindh Auch Eine große Quelle von. Ferner Enthalten sie Folsäure und verschiedene Mineralien Wie Eisen und Zink. Die Empfohlene Menge ist Zwei Tassen pro Woche und Die Besten Optionen Sind garbanzo, rot Niere, Pinto und schwarzen Bohnen.

Gewürze und Kräuter

Studien HaBen gezeigt, am Dass einige der häufigsten verwendeten Gewürze Auf dem Gewürzregal in Entzündung im Kampf gegen sterben Wirksam Sind, gefunden. Ingwer, Kurkuma, Knoblauch, Cayennepfeffer, und Zwiebeln alle HABEN entzündungshemmende Eigenschaften und sie können auf Ihre Ernährung aufgenommen Werden LEICHT.

Sollten Sie Nachtschatten vermeiden?

Schlussfolgerung

1 Kremer, JM. (2000, Januar) «n-3-Fettsäure-Präparaten bei der Rheumatoiden Arthritis.» Die American Journal of Clinical Nutrition. von http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/349s.full

2 Linos A, Kaklamanis E, Kontomerkos A, et al. (1999, Dezember) «Ernährungsbedingte Faktoren in BEZUG sterben auf rheumatoide Arthritis: eine Rolle für Olivenöl und gekochtes Gemüse» The American Journal of Clinical Nutrition. von http://ajcn.nutrition.org/content/70/6/1077.long

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE