8 Diät-Tipps für Psoriasis-Arthritis — Psoriasis-Arthritis Center, Arthritis Speiseplan.

8 Diät-Tipps für Psoriasis-Arthritis — Psoriasis-Arthritis Center, Arthritis Speiseplan.

8 Diät-Tipps für Psoriasis-Arthritis - Psoriasis-Arthritis Center, Arthritis Speiseplan.

Es gibt nicht so etwas Wie ein Wunder psoriatischer Arthritis Diät, zu behalten Aber Es Gibt einige Diätetische Überlegungen im Auge.

Wir alle wissen, Wie wichtig Eine gesunde Ernährung für Gesundheit sterben allgemeine, Sondern kann Richtigen Lebensmittel Ihre psoriatischer Arthritis helfen sterben?

"Noch nie gab es keine guten Studien, dass ich mir bewusst bin, bestimmte Lebensmittel, sterben Psoriasis-Arthritis-Patienten profitieren," sagt Martin Bergman, Eine klinische Assistent Professor für Medizin an der Drexel University School of Medicine und Leiter der Abteilung für Rheumatologie ein Taylor Hospital in Philadelphia.

"Es gibt EINEN vorschlag, Aber dass Fischöle und Omega-3-Typ Öle bei der Dose Verringerung der Entzündung im Allgemeinen von vorteil sein, und Olivenöl Kann von vorteil oder zumindest neutral sein." Lebensmittel mit Hohem Gehalt Eine Omega-3-Fettsäuren Sind Kaltwasserfische (Lachs, Makrele und Hering); Eier, Raps und Auch Leinsamenöle kann von vorteil sein.

Diätberatung Amt für Psoriasis-Arthritis

  1. Wählen Sie Eine vielzahl von Lebensmitteln. Für Eine Reihe von Nährstoffen, Sind Fleisch, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Getreideprodukte in Ihrer Ernährung — sie werden Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe.
  2. Essen Sie Regelmässig. Stirbt Wird dazu Beiträgen, halten Sie Ihre Energie und sterben Müdigkeit zu kämpfen, sterben oft psoriatischer Arthritis begleitet. Es wird ihnen Auch Davon abhalten, zu hungrig, das ist, WENN auftreten viel essen Kann.
  3. Schauen Sie Portionsgröße. Beachten Sie sterben folgende Richtlinien beachten, vor Allem ,, ideal in Restaurants essen, WEH Portionen sterben oft Sind Gigantisch. Entsprechend der "PFAD" Programmrichtlinien:
    • Eine Portion Fleisch, 3 Unzen, ist Größe der Handfläche sterben.
    • Eine Portion Milch, 2 Unzen Käse, ist Größe Eines Paares von Dominosteinen sterben.
    • Eine Portion Gemüse, 1 Tasse, die ist Größe Ihrer Faust.
    • Erhellen Sie Ihre Ernährung Mit Farbe. Eine allgemeine Regel ist, Dass ,, ideal für Obst und Gemüse in Einer Grossen Vielfalt von Farben wählen — mit Vitaminen geladen Werden sterben, Mineralien und Ballaststoffe — sie werden sicherstellen, Sind Sie sterben Maximale Menge bekommen und sterben Meisten BREIT gefächerten Palette von Nährstoffen und Antioxidantien.
    • Sie begrenzen Mit Hohem Fettgehalt und Hohem Cholesterin- Lebensmittel. Wenn Fleisch zu essen, wählen Sie Geflügel, Fisch und mageres rotes Fleisch. Sehen Sie Sich Auch Fettarme Milch und pflanzliche Öle, Wie Soja, Raps oder Olivenöl.
    • Verwenden Sie Zucker und Salz in Maßen. Besser noch, Verwenden Zuckerersatzstoffe und Kräuter und Gewürze, um Geschmack Ihrer Lebensmittel Höhle.
    • Vermeiden Sie Lebensmittel, sterben mit Empfehlung: Ihren medikamenten interagieren kann. Zum beispiel Kanns Grapefruit Mit medikamenten interagieren bestimmten. Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt oder Apotheker, um zu Meinungen, ob Ihre Rezepte und Ergänzungen mit irgendwelchen Lebensmitteln reagieren.
    • Seien Sie ergänzen versierte. Obwohl ES immer am Besten, um Ihre Vitamine und Mineralien aus der Nahrung zu bekommen, manchmal ist es Eine gute Idee, ein Multivitamin- zu nehmen, auch. Sprechen Sie MIT IHREM Arzt über Ihre besondere Situation.

    "Eine gesunde Ernährung ist Immer eine gute Idee, unabhängig von Ihrer Krankheit," Berman Berat. "Ich würde den leuten sagen, sehr Vorsichtig sein, von etwas, das Sterben «Psoriasis-Diät» zu sein behauptet jedoch, Weil es nicht als Irgendetwas anderes mehr von vorteil sein Kann."

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